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发布时间:2018-05-28 20:19 来源: 未知 作者: 最新整理 投稿邮箱:

夏天到了,不少人会减少外出,毕竟外面火辣的阳光会容易晒伤皮肤,对于一些室内工作的人来说,无疑是能够避免阳光照射到身上,但是,对于一些室外工作的人来说,即使炎热也要

夏天到了,不少人会减少外出,毕竟外面火辣的阳光会容易晒伤皮肤,对于一些室内工作的人来说,无疑是能够避免阳光照射到身上,但是,对于一些室外工作的人来说,即使炎热也要坚守在岗位上,这个时候他们忍受着的不仅仅是室外高温那么简单,还要面临地表温度的考验。

夏天人们在降温的同时预防中暑成了一件非常重要的事情,因为中暑有些时候来的很快,也要根据人们的体质,有些人即使在室外很短的时间,也会出现中暑,中暑带来的痛苦让人苦不堪言,而在平时做好预防能够让你免受这种痛苦的折磨,下面就来看看,在夏天这样做能够帮你预防中暑。

1、多喝水

要是你注意观察的话,在夏天不仅仅是自己,家人、朋友、同事喝水的量也比其他季节多很多,每天喝水成了他们必做的事情。虽说有些人还没有达到每天喝8杯水的标准,但是,比平时还是多了很多,夏天喝水是保健身体的基础,通过喝水能够促进调节。夏天出汗较多,喝水能够补充身体的水分,这个时候最好在喝的水中加入适量的食盐,制成淡盐水,把这种淡盐水喝下对于补充电解质,维持身体活力有很好的帮助。

在夏天很多人刚从室外走进室内,会端起水杯,一大杯水一下子就喝下了,更不用说在运动结束后,喝大量的冰水,这样的做法容易造成水中毒,还会造成胃部发生痉挛。因而,在夏天喝水是一件重要的事情,同时,要避免察觉到口渴才去喝水,在不渴的情况下也可以多喝水。

2、避免在中午工作

室内工作的上班族还好,有空调,能够很好的降温解暑,但是,对于一些在室外工作的人来说,最好不要在正午进行工作。正午的阳光最强,温度也最高,这个时候他们不仅仅要面对室外空气的温度,还要面对地表的温度,这两个温度相加在一起,是远远高于人体可以接受的范围。

坚持在正午工作是容易诱发中暑的主要原因,这个时候可以把工作时间改变一下,选择早开工、晚收工,在中午可以适当的多休息。同时,一些在中午工作的人要坚持喝水,通过喝水能够有效的补充身体的能量,从而预防中暑。

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